Guia da nutrição: entendendo como cada nutriente impacta seu corpo
A comida não é só sobre matar a fome, ela fornece energia e tudo que nosso corpo precisa para um bom funcionamento, e cada nutriente tem uma função específica para nós.
Como escolher os melhores produtos no mercado
Separei algumas dicas essenciais para te ajudar a fazer melhores escolhas na hora de comprar alimentos na Europa e no mundo!
O Impacto da Alimentação na Saúde Mental: Depressão, Ansiedade e Dieta
Diversos estudos mostram que o que a gente come tem um impacto direto no nosso bem-estar emocional. Entenda como a alimentação pode te ajudar com isso.
Pré-diabetes: como Prevenir ou Reverter
Ir para um novo país é uma aventura emocionante, mas tem alguns desafios, como a alimentação e os hábitos do local. Saiba mais sobre esse processo de adaptação e dicas para te ajudar!
Como se adaptar à comida de um novo país – para Brasileiros na Irlanda e Europa.
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Cortisol e alimentação: como regular o hormônio do estresse.
O cortisol é um hormônio essencial para várias funções no corpo. Normalmente chamamos de “hormônio do estresse”, já que essa é uma das principais.
Ômega 3
Ômega 3 é um conjunto de ácidos graxos poli-insaturados, essenciais para o nosso organismo, principalmente para a saúde cardiovascular e funções cerebrais.
Alimentação e suplementação
Nosso corpo precisa de múltiplos nutrientes para um bom funcionamento, e eles são encontrados através da dieta ou do ambiente.
