Suplementos para o cerébro
Sabe aqueles dias em que a cabeça parece travar e a concentração some? Se a sua memória e foco não estão dos melhores, pode ser que o seu cérebro esteja precisando de alguns nutrientes essenciais.
Espectativa de vida & Qualidade de vida
Viver mais não é o bastante. O que realmente importa é viver bem — acrescentar anos de vida com saúde, disposição e qualidade.
Nutricionista brasileira na europa
A nutrição é uma parte essencial da vida, mas quando você está longe de casa, tudo é um pouco mais desafiador. Eu entendo, porque vivi (e ainda vivo) essa realidade.
Cuidados com o corpo no Inverno da Europa
Mesmo com temperaturas mais baixas, priorizar sua saúde e bem-estar é essencial para se manter com energia.
Guia da nutrição: entendendo como cada nutriente impacta seu corpo
A comida não é só sobre matar a fome, ela fornece energia e tudo que nosso corpo precisa para um bom funcionamento, e cada nutriente tem uma função específica para nós.
Como escolher os melhores produtos no mercado
Separei algumas dicas essenciais para te ajudar a fazer melhores escolhas na hora de comprar alimentos na Europa e no mundo!
O Impacto da Alimentação na Saúde Mental: Depressão, Ansiedade e Dieta
Diversos estudos mostram que o que a gente come tem um impacto direto no nosso bem-estar emocional. Entenda como a alimentação pode te ajudar com isso.
Pré-diabetes: como Prevenir ou Reverter
Ir para um novo país é uma aventura emocionante, mas tem alguns desafios, como a alimentação e os hábitos do local. Saiba mais sobre esse processo de adaptação e dicas para te ajudar!
Como se adaptar à comida de um novo país – para Brasileiros na Irlanda e Europa.
Ir para um novo país é uma aventura emocionante, mas tem alguns desafios, como a alimentação e os hábitos do local. Saiba mais sobre esse processo de adaptação e dicas para te ajudar!
Cortisol e alimentação: como regular o hormônio do estresse.
O cortisol é um hormônio essencial para várias funções no corpo. Normalmente chamamos de “hormônio do estresse”, já que essa é uma das principais.
