Não é porque é uma dieta que a alimentação tem que ser chata. Podemos comer de maneira saudável e ainda sim gostosa e variada.
Alimentação saudável.
Uma alimentação saudável, que nutre de fato o seu corpo, deve ser balanceada entre alimentos de todos os grupos, fornecendo diversos tipos de nutrientes essenciais para a sua qualidade de vida, contendo proteínas, carboidratos, gorduras, fibras, vitaminas e muito mais.
Ela vai ajudar a:
Prevenir doenças como câncer, diabetes, hipertensão e doenças cardiovasculares;
Ter mais disposição e melhora no humor;
Ter um metabolismo mais eficiente.
A importância da variedade.
Não é porque é uma dieta que a alimentação tem que ser chata. Muito pelo contrário, quando comemos comidas gostosas e com opções diversas, ajuda na aderência ao plano alimentar.
É muito mais provável que você goste e de fato funcione fazer uma dieta que leve em consideração suas comidas favoritas e inclua, com adaptações e moderação, coisas que você ama comer, do que tentar comer frango e alface todos os dias.
Comer sempre a mesma coisa enjoa.
Não significa que frango e alface sejam comidas ruins, mas que você pode comer diversos tipos de proteínas e saladas, com sabores e modos de preparo diferentes, focando em balancear os nutrientes enquanto te dá diversidade de alimentos para não enjoar, e ser sempre gostoso seguir a dieta.
A comida significa mais do que apenas alimento, também é sobre gostos pessoais, ligações emocionais… E justamente por isso, cada plano alimentar é personalizado de acordo com seus objetivos e individualidades. Agende sua consulta clicando aqui.
Tenha uma nutri que entende sua rotina e te ajuda a alcançar um corpo saudável, com uma dieta personalizada para seus objetivos.
Se você sente desejos constantes de comer açúcar e alimentos mais gordurosos, não está sozinha. Entenda os motivos e como lidar com isso.
O objetivo é ajudar a restaurar o equilíbrio natural da dopamina, que é essencial para o nosso humor, motivação e capacidade de experimentar prazer.
Separei algumas dicas essenciais para te ajudar a fazer melhores escolhas na hora de comprar alimentos na Europa e no mundo!
