Frutas e vegetais para emagrecimento
Esses grupos alimentares são essenciais para a saúde, já que são ricos em diversas vitaminas e minerais, têm ação antioxidante, agentes anti-inflamatórios e possuem bastante fibra, o que auxilia na saciedade da dieta.
Nutricionista Brasileira na Irlanda
Estar na Irlanda apresenta uma experiência alimentar diferente do Brasil, com opções e comidas distintas.
Mantendo o emagrecimento a longo prazo
Emagrecer vai além de contar calorias, é uma mudança de hábitos e estilo de vida. Não é necessário fazer muitas restrições e se privar de tudo que gosta, e sim reformular sua relação com a comida, equilibrando seus desejos com seus objetivos de saúde.
Estratégias para emagrecer
Hoje, temos uma realidade onde qualquer comida pronta está disponível, as rotinas estão mais corridas do que nunca e quase nunca separamos um tempo para o autocuidado. Como emagrecer nessa situação?
Como você pode ter um metabolismo mais rápido
O metabolismo é uma série de processos que acontecem em seu corpo diariamente, controlando como ele cria e usa energia (vinda da queima de calorias). Aqui, estamos falando de processos que nem notamos, o mais básico do nosso corpo: respirar, circular sangue, reparar células, sobreviver.
Como emagrecer?
Em termos fisiológicos, uma pessoa perde peso ao gastar mais calorias do que ingere. No entanto, um emagrecimento saudável e sustentável é mais complexo do que isso.
