É possível ter uma alimentação saudável viajando
Descubra como manter uma alimentação saudável viajando, aproveitar o momento e voltar sem culpa. Estratégias simples e adaptáveis para qualquer destino.
Por que variar o cardápio é tão importante?
Entenda por que variar o cardápio é essencial para sua saúde, seus resultados e sua relação com a comida. Saiba como fazer isso de forma prática.
Superalimentos: o que são e como incluir no dia a dia
Descubra o que são os superalimentos, quais são seus principais benefícios e como adicioná-los à sua rotina de forma prática, saborosa e saudável. Dicas simples para aplicar no dia a dia.
Seguir dieta em rotinas corridas
Casa, trabalho, filhos, relacionamento, treino, estudos. É tanta coisa ao mesmo tempo que parece impossível equilibrar os pratinhos, mas é nesse cenário que o planejamento se torna indispensável.
Como ter uma alimentação equilibrada morando na Europa
A alimentação saudável na Europa pode parecer um desafio no começo, com ingredientes diferentes, mercados novos, rotina corrida… Mas com algumas adaptações e escolhas estratégicas, dá pra manter uma dieta equilibrada, prática e gostosa.
O melhor tratamento é a prevenção
Você já deve ter ouvido diversas vezes que prevenir é melhor do que remediar. E isso não é só um clichê – nós podemos evitar muitos desafios ao manter um estilo de vida focado em saúde.
Suplementos para o cerébro
Sabe aqueles dias em que a cabeça parece travar e a concentração some? Se a sua memória e foco não estão dos melhores, pode ser que o seu cérebro esteja precisando de alguns nutrientes essenciais.
Espectativa de vida & Qualidade de vida
Viver mais não é o bastante. O que realmente importa é viver bem — acrescentar anos de vida com saúde, disposição e qualidade.
Nutricionista brasileira na europa
A nutrição é uma parte essencial da vida, mas quando você está longe de casa, tudo é um pouco mais desafiador. Eu entendo, porque vivi (e ainda vivo) essa realidade.
Cuidados com o corpo no Inverno da Europa
Mesmo com temperaturas mais baixas, priorizar sua saúde e bem-estar é essencial para se manter com energia.
