Se você sente desejos constantes de comer açúcar e alimentos mais gordurosos, não está sozinha. Entenda os motivos e como lidar com isso.
O objetivo é ajudar a restaurar o equilíbrio natural da dopamina, que é essencial para o nosso humor, motivação e capacidade de experimentar prazer.
Separei algumas dicas essenciais para te ajudar a fazer melhores escolhas na hora de comprar alimentos na Europa e no mundo!
Diversos estudos mostram que o que a gente come tem um impacto direto no nosso bem-estar emocional. Entenda como a alimentação pode te ajudar com isso.
Ir para um novo país é uma aventura emocionante, mas tem alguns desafios, como a alimentação e os hábitos do local. Saiba mais sobre esse processo de adaptação e dicas para te ajudar!
Ir para um novo país é uma aventura emocionante, mas tem alguns desafios, como a alimentação e os hábitos do local. Saiba mais sobre esse processo de adaptação e dicas para te ajudar!
O cortisol é um hormônio essencial para várias funções no corpo. Normalmente chamamos de “hormônio do estresse”, já que essa é uma das principais.
Esses grupos alimentares são essenciais para a saúde, já que são ricos em diversas vitaminas e minerais, têm ação antioxidante, agentes anti-inflamatórios e possuem bastante fibra, o que auxilia na saciedade da dieta.
Estar na Irlanda apresenta uma experiência alimentar diferente do Brasil, com opções e comidas distintas.
Emagrecer vai além de contar calorias, é uma mudança de hábitos e estilo de vida. Não é necessário fazer muitas restrições e se privar de tudo que gosta, e sim reformular sua relação com a comida, equilibrando seus desejos com seus objetivos de saúde.
Hoje, temos uma realidade onde qualquer comida pronta está disponível, as rotinas estão mais corridas do que nunca e quase nunca separamos um tempo para o autocuidado. Como emagrecer nessa situação?
Ômega 3 é um conjunto de ácidos graxos poli-insaturados, essenciais para o nosso organismo, principalmente para a saúde cardiovascular e funções cerebrais.
Autocuidado não se trata de ter muito dinheiro ou tempo disponível, mas sim de reservar um momento do seu dia para cuidar de si mesmo e de suas necessidades individuais.
Nosso corpo precisa de múltiplos nutrientes para um bom funcionamento, e eles são encontrados através da dieta ou do ambiente.
Não é porque é uma dieta que a alimentação tem que ser chata. Podemos comer de maneira saudável e ainda sim gostosa e variada.
Não é porque é uma dieta que a alimentação tem que ser chata. Podemos comer de maneira saudável e ainda sim gostosa e variada.
Uma boa dieta e nutrição são medidas essenciais para combater e prevenir doenças e aumentar a longevidade.
O metabolismo é uma série de processos que acontecem em seu corpo diariamente, controlando como ele cria e usa energia (vinda da queima de calorias). Aqui, estamos falando de processos que nem notamos, o mais básico do nosso corpo: respirar, circular sangue, reparar células, sobreviver.
Em termos fisiológicos, uma pessoa perde peso ao gastar mais calorias do que ingere. No entanto, um emagrecimento saudável e sustentável é mais complexo do que isso.
Manter uma alimentação saudável durante viagens pode ser um desafio, especialmente quando estamos expostos a uma variedade de opções tentadoras e nem sempre saudáveis. Descubra como manter hábitos alimentares saudáveis mesmo estando fora de casa.
Fortalecer o sistema imunológico é essencial para manter a saúde em dia. Neste post, vamos falar sobre algumas dicas simples e práticas para aumentar a imunidade, desde melhorar o sono até cuidar da alimentação e reduzir o estresse.
O clima da Irlanda, caracterizado por temperaturas mais amenas e alta umidade, pode influenciar a imunidade das pessoas, especialmente aquelas que não estão acostumadas a esse ambiente. Alguns impactos incluem:
